Visiter Cuba est une expérience incroyable, mais comme pour tout voyage, il est important de prendre certaines précautions pour éviter de tomber malade. Dans cet article, nous allons partager quelques conseils pour vous aider à rester en bonne santé lors de votre voyage à Cuba.
Se préparer avant le départ
La première étape pour éviter d’être malade à Cuba est de vous préparer avant votre départ. Cela signifie que vous devez vous assurer d’être à jour avec vos vaccinations. Les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies recommandent d’être vacciné contre l’hépatite A et la typhoïde avant de se rendre à Cuba.
Il est également important de souscrire une assurance voyage qui couvre les soins médicaux à l’étranger. Cela vous permettra d’obtenir rapidement des soins médicaux si vous tombez malade pendant votre voyage.
Enfin, n’oubliez pas de faire une trousse de premiers secours avec des médicaments essentiels comme des analgésiques, des anti-diarrhéiques et des médicaments contre le mal des transports.
Manger et boire de manière sûre
L’une des principales raisons pour lesquelles les gens tombent malades en voyage est à cause de ce qu’ils mangent et boivent. À Cuba, il est important de suivre quelques règles de base pour éviter les problèmes de santé.
Tout d’abord, évitez de boire de l’eau du robinet. L’eau en bouteille est généralement sûre, mais assurez-vous que la bouteille est bien scellée avant de l’ouvrir. De plus, évitez les glaçons dans vos boissons car ils peuvent être faits avec de l’eau du robinet.
En ce qui concerne la nourriture, essayez de manger dans des endroits propres et bien entretenus. Évitez les aliments de rue ou les aliments qui n’ont pas été correctement réfrigérés. Les fruits et légumes doivent être pelés avant d’être consommés.
Prendre soin de sa santé pendant le voyage
Une fois à Cuba, il est important de continuer à prendre soin de votre santé. Cela signifie se protéger du soleil en portant un chapeau, des lunettes de soleil et de la crème solaire. N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation.
Il est également important de se protéger contre les moustiques, qui peuvent transmettre des maladies comme le Zika, la dengue et le chikungunya. Utilisez un répulsif contre les insectes et portez des vêtements à manches longues et des pantalons longs, surtout au lever et au coucher du soleil lorsque les moustiques sont les plus actifs.
Enfin, si vous vous sentez malade pendant votre voyage, n’hésitez pas à consulter un médecin. Les hôpitaux et les cliniques à Cuba sont généralement bien équipés et le personnel médical est compétent.
En conclusion, avec un peu de préparation et en faisant attention à ce que vous mangez et buvez, vous pouvez profiter de votre voyage à Cuba sans tomber malade. Bon voyage !